שייק תפו-גזר
שייק תפו-גזר
רכיבים
- 3 כפות מדידה פורמולה 1 בטעם וניל
- 1-2 גזרים, מקולפים ומגוררים בפומפייה
- 1 תפוז, מקולף ומפורק לפלחים
- 50 מ"ל חלב דל שומן
- 100 מ"ל מים
- 1 כף מיץ לימון
להגשה
- פלח תפוז
- עלי נענע
אופן הכנה
- מניחים את כל הרכיבים בבלנדר ומערבלים לשייק חלק.
- מניחים מעל פלח תפוז ועלי נענע.
ערכים תזונתיים:
| אנרגיה (קלוריות) | 318 |
| חלבון (ג) | 18.1 |
| פחמימות (ג) | 52.5 |
| שומן (ג) | 4.5 |
אופן הכנת השייק
|
נוזל |
|
אבקה ושאר מרכיבים |
|
ניתן להוסיף מעט קוביות קרח |
|
לערבל בבלנדר |
