4 טיפים מנצחים: איך לטפח את העור בקיץ?

אם בחורף אנחנו עסוקות בהתמודדות עם היובש העיקש, עם הקור שסוגר לנו את הנקבוביות, בקמטים שנוצרים עקב הקור ובטיפול בנזקי הקיץ, אז בעונה החמה אנחנו צריכות להתמודד בעיקר עם השמש היוקדת שגורמת לנו גם להזעה, שמעודדת פצעונים, וגם לכתמי שמש וסכנות נוספות.

אז איך מתמודדים עם הצרות של הקיץ? בסך הכל 4 טיפים פשוטים ומעולים שיגרמו לעור שלכן מצד אחד לזהור בלי להבריק, ומצד שני להיות בריא ורענן.

  1. הכל מתחיל מבפנים

לפני שאנחנו בכלל חושבות ומתלבטות על מה למרוח ואיך לטפח מבחוץ, חשוב שנזכור את הטיפוח מבפנים, כי משם הכל מתחיל. העור שלנו מראה לרוב מה מצב הבריאות שלנו. אם למשל נאכל הרבה מאוד ממתקים, מאפים, ממתיקים מלאכותיים, מאכלים מטוגנים ועתירי שומן, אנחנו נראה את זה דיי מיד או בהמשך על העור שלנו. מה שאנחנו אוכלים מופרש היישר אל העור דרך הזיעה שלנו, ולכן כשאנחנו אוכלים משהו חריף או עם תבלינים חריפים, אנחנו מריחים את זה דרך הזיעה שלנו או כשאנחנו אוכלים מזון שומני לרוב, נזכה לראות חצ'קונים ועור שומני. אנשים שלא אוכלים מספיק פירות וירקות סובלים יותר מיובש בעור ומעור דהוי וחסר ויטמינים. אז מה אנחנו אמורים לאכול יותר בשביל להזין את העור שלנו ולגרום לו לזרוח מבפנים? כמה שיותר מזון חי וטרי, למשל: פירות וירקות, שמכילים שפע של ויטמינים ומינרלים שמשפיעים על העור, קטניות מונבטות שמכילות חלבון והרבה ערכים בריאותיים,  שקדים, אגוזים, אבוקדו וטחינה, שמכילים שומנים בריאים ודגנים. נסו להימנע מכל מה שמכיל שומן טראנס, ממזון חריף ומתובל מדי, ממזון מתובל ומתועש, מממתקים, מטוגנים ועודף קפאין שנמצא בשוקולד, קפה, תה ומייבש את העור. בנוסף, הקפידו על שתיית מים מספקת, כדי לשמור על הלחות בעור.

  1. כללי הזהירות

כולנו יודעות שהשמש מסוכנת ובכל זאת חוטאות פה ושם בשיזוף בבריכה, בנהיגה בשמש ללא קרם, בשכחה של הכובע ובפעילות גופנית בשעות החמות. זכרו שאין מקום לטעויות בכל מה שקשור בהגנה מהשמש. אנחנו צריכות להישמר בכל שעה ביום כי אין לדעת מתי השמש תצוץ. הרבה מאיתנו יוצאות מהבית בשעות המוקדמות לעבודה או אפילו לאימון, שוכחות ממריחת קרם הגנה וכובע, והשמש לפתע יוצאת בכל כוחה. חשוב מאוד לשמור להימרח בקרם הגנה בקיץ בכל עת ולחדש את המריחה אחת לשעתיים כשנמצאים בחוץ. להרבלייף יש קרם לחות עם מקדם הגנה SPF 30 שמעניק שפע של לחות לטווח ארוך והגנה מפני קרינה UVA / UVB. בנוסף להגנה, הקרם מסייע בהפחתת קמטי הבעה וקמטי הגיל תוך זמן קצר. הקרם ללא תוספת פראבנים ומתאים לכל סוגי העור. היתרון הנוסף שבו, הוא שהקרם אינו גורם להופעת סימנים לבנים כמו שקרמים המכילים הגנה מהשמש לרוב מתירים.



3. ניקיון

כדי שהעור שלנו יהיה בריא, הוא חייב להיות נקי. בקיץ העור נוטה להזיע והנקבוביות נפתחות. כשהנקבוביות נפתחות, יותר לכלוך עלול להגיע אל העור ולגרום לו להיראות שומני ולצבור פצעונים. נקו את העור מדי בוקר לפני שאתן יוצאות אל היום שלכן אבל זכרו לחזור לנקות אותו שוב בכל פעם שהסתובבתן בחוץ והזעתן. קחו אתכם סבון פנים קטן, מגבת קטנה וקרם הגנה והשתדלו לחדש את הניקיון בכל עת שתרגישו צורך. בנוסף, השתדלו לא ללכת לישון עם פנים מלוכלכות. חשוב לשטוף היטב את הפנים מדי ערב ואם אפשר עם סבון פילינג שמנקה את העור ביסודיות. נסו את תרחיץ גרגרי היער של הרבלייף, שעשיר בחומרים נוגדי חמצון, מקלף, והופך את העור לנעים ורך יותר. התרחיץ מתאים לכל סוגי העור וישמור עליו נקי ומאוזן. בנוסף, הקפידו על החלפת הציפית שלכן מדי כמה ימים, דבר שיסייע לכן לשמור על הגיינת וניקיון העור.

4. פעילות גופנית

חלק מהיופי של העור שלנו, מגיע מזרימה טובה של הדם. איך נוכל להזרים את הדם אל הפנים ולגרום לו לזהור? בשתי דרכים. האחת, לבצע כל יום עיסוי לפנים (למי יש סבלנות למסאז' מדי יום?), והשנייה, דרך פעילות גופנית שתורמת לבריאות הכללית וגם לזרימה מעולה של הדם לכל הגוף ובעיקר לאזור הפנים. בפעילות גופנית אנחנו גם מוציאות רעלים דרך הזיעה ולאחר מקלחת קרירה, אנחנו נראות רעננות יותר מכל טיפול יופי שתעשו. הפעילות המומלצת לעור פנים זוהר היא כל פעילות אירובית החל מהליכה ועד אופניים, אליפטיקל או ריקוד שאתן אוהבות, העיקר להזרים ולהזיע.

* מוצרי הרבלייף אינם מיועדים לטיפול, ריפוי, אבחון או מניעה של מחלות כלשהן.

מאת: שרון ינובסקי קפלן –  מאמנת כושר וריצה, אמא ל-3 בנים, מרתוניסטית ועיתונאית.




כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך:
תזונה
14-10-2021
איך להוריד את הסוכר? המאכלים שיעזרו לכם לרצות פחות מתוק
מתכונים
12-10-2021
מתכון להכנת שייק פצצת שוקולד
ספורט
11-10-2021
הכירו את תופעת ההתמכרות לאימונים
תזונה
07-10-2021
גיל המעבר הגברי: איך תדעו שחסר לכם טסטוסטרון?
מתכונים
05-10-2021
מתכון להכנת לחם בננות
תזונה
03-10-2021
איך לשמור על הבריאות והמשקל של כל המשפחה בזמן הבידוד?
ספורט
30-09-2021
איך להשתפר בריצה?
מתכונים
29-09-2021
מתכון להכנת שייק פירות